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喵教授臭美笔记 之一 春来不减肥 夏季徒伤悲

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每逢佳节胖三斤,555~~~过完年就到了短暂的春天了,然后美美哒夏季就来了,可是——麒麟臂、游泳圈、大象腿、南瓜臀,怎么办怎么办???……我方了,

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今天,叫兽姐姐来聊聊减肥那些事儿……

最近好多妹纸都在晒A4腰,

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叫兽姐估计很多妹纸在想,把A4纸横过来算A4腰么? Σ( ° △ °|||)︴

减肥,好多人以为是减体重,体重从120 到100就是减肥了。可是事实上呢?谁见到一个平胸大肚腩的妹纸会说她身材好的?(如果你非要说是,我只能说你的审美观严重畸变╮(╯﹏╰)╭)所以,打造凹凸有致的精致女人首先从瘦身开始(注意!!!不是减肥哦)。瘦身其实就是塑形,很多人(包括汉纸和妹纸)其实都是局部发胖,胳膊,大腿,肚腩,还有屁股……

有没有觉得肚腩比较胖,大腿比较粗的?如果你中枪了,那么注意看。

1.关于运动方面

在这个电脑手机各种电子产品横行的时代,大家每天几乎十几个小时坐着不动地方,脂肪在这一天天的静止不动的状态下开始沉淀,屁股就会越来越大,小肚腩也会越来越大,颈椎病,肩周炎,各种不适症状就出现了。所以保证每周几个小时的运动是很有必要的,叫兽姐姐为了保持美好的身材╭∩╮(︶︿︶)╭∩╮每周5次瑜伽课程(✿◡‿◡)。

应妹纸要求,放几个局部瘦身运动动作给妹纸们参考(≧▽≦)/

瘦肚子:

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美背:

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瘦腿:

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2.关于“出口”问题

出口—— 便便喵教授臭美笔记 之一  春来不减肥 夏季徒伤悲是身体多余的垃圾,食物中不能吸收的部分。我们肠道的蠕动是有时间规律的——每天6:00-7:00,所以早上9:00之前是最好的排便时间。因为经过一天的肠道蠕动消化,多余的废物已经处理完毕了,如果没有及时的排出来,你在下次便便的时候就会有种很恼火的感觉。≧︿≦

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大家都知道皮肤有新陈代谢,身体也是有新陈代谢的,就是营养的吸收,废物的排泄。如果身体吸收了垃圾就会出问题。而便便就是脏东西,垃圾。它在肠道堆积的时候肠道会胀气,会发酵,偶尔会出现腹胀,早上起床的时候口气比较重。便便如果到了大肠没排泄出去,大肠是没有脑子的,会二次进行吸收的,这时吸收的就是一些多余的脂肪,垃圾,毒素。这些毒素会通过血液循环输送到身体其它部位以及器官中。胰岛素,起到降糖的作用,一旦身体吸收了多余的毒素,首先就会刺激到胰腺,抑制胰岛素的分泌,身体会出现三高情况,大家想想看有三高症状的人有什么共同的特点 ?

是的,90%以上的三高患者都有个特点就是肥胖,有些就是身体肠道毒素代谢不干净,刺激了胰腺分泌胰岛素引起的。并不是胖了才患有三高的。大家熟知的肥胖就是脂肪多,其实摄入了过多的糖也会造成肥胖的。 一旦大家盲目的减肥就会出问题。体重下去了,身体不健康了。 而且通常有这样的一个现象,年轻人喜欢吃减肥药。 而且减肥效果很明显,可是麻烦的是, 一旦你停止吃药了, 体重立刻反弹, 很多人说这种药有“依赖性” ,然而商家又会告诉你绝对没有“依赖性” 到底真的假的? ,我告诉大家,其实厂家没说谎, 确实没有依赖。 只是这种减肥药吃进去之后会造成肠道痉挛, 直接产生排泄作用, 我们吃的食物在经过小肠时要吸收营养的, 如果肠道痉挛,营养不吸收直接排泄出去。 体重自然开始下降了, 但是不吃药后, 营养正常的摄入进去体重立刻反弹了。所以有些人吃了减肥药营养都排泄了脸色就不好了,甚至发虚。所以肠道一个健康的环境特别重要了。不影响健康,帮助我们调理身体,只能通过食物,不能通过药物,药物有功效性,自然就会有一定的影响。平时可以多吃纤维素丰富的青菜和水果,补充膳食纤维和维生素,既能帮助排泄又能补充维生素。

总体来说呢,塑身(强调一次:不是减肥,如果过于肥胖还是要去请教专业机构减肥)就是需要大家动起来&吃起来,身体达到平衡体质变好,身材自然也就好了。

@#¥%……&*()!@#¥%……&*()我是污啦啦的分割线@#¥%……&*()!@#¥%……&*()

PS:这是叫兽姐第一次发自己学习的护肤心得和笔记,给榴莲粉们共享一下,有意见和建议,欢迎一起来讨论,共同学习(づ ̄3 ̄)づ╭❤~

喵叫兽臭美笔记每月1号和15号更新,敬请关注!(づ ̄ 3 ̄)づ╭❤~

网友评论4

  1. 地板
    Pure:

    wow

    2016-04-01 下午8:55 [回复]
  2. 板凳
    阿狸:

    又长肉了

    2016-04-02 上午5:36 [回复]
  3. 沙发
    跳跳:

    赞一个 :oops:

    2016-04-07 上午10:13 [回复]

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